新闻中心 /News
瑜伽公开课上我依旧能感受到能量场的加持!
看到阿汤授权老师李东峻老师和洪贤援(Veronica Hong)老师在内研瑜伽的阿汤公开课,我早就想体验了,这次是Veronica老师喊口令。
体验的教室不大,估计能摆下20多张垫子。我不爱做显眼包,一般喜欢在后几排,等我进教室时,只剩下前两排了,顺势选了第二排靠右的位置。没过多久,前面的位置都满了,后面的公开区域也摆了一些垫子。
开课前,李老师稍微调整了学生的位置,请有经验的练习者站到第一排,这样可以给没体验过阿汤的学生做个示范。这里绝对没有冒犯,我觉得属于传统mysore教室的习惯,我在其他教室也见过类似的举动。
教室里的垫子离得比较近,20厘米左右,这是我所熟悉的mysore教室的氛围,遇到会“打架”的体式,比如站立手抓大脚趾上提等,临近的学生前后错开位置练习即可,但对于初来体验阿汤的学生可能会不适应。
我比较不适应的是教室里的镜子,总感觉那是一种干扰。在传统mysore教室,基本都是四面白墙,干干净净,可是在综合类的瑜伽馆,镜子似乎是一种标配。
那么,我也只好去适应这个新环境,提醒自己不要看镜子。像三角式和侧角式,我能比较好地控制自己,避开镜子,可到了站立手抓大脚趾上提,就有点不知所措,特别是做到左腿向旁侧打开,头转向右侧时,眼睛真是无处可放。
我很清楚,一旦看向正右方,必定看到镜子里的自己,然后头脑便会转个不停。我只好退而求其次,眼睛稍微往下瞟瞟,就凑合吧。
Veronica老师看起来小小的,不施粉黛,穿着朴素,但很耐看。她先带领大家在坐立中感受10次呼吸,随之是开篇唱诵。
她的唱诵很有特色,声音有厚度,很好听,听起来很舒畅,好像拥有让人一下子安静下来的魔力。
之后就是正式的练习。不知是老师口令喊得快,还是我近期的练习有点拖沓,从拜日式A开始,我似乎就慢半拍,到下犬式保持时,我基本只做4个呼吸,老师的5个数字就喊完了。
其实,参加老师的口令课,总会遇到这样的情况,或者说,前面的拜日式,就是一个熟悉老师风格的过程,要让自己适应老师的口令节奏。
我感觉这个过程颇有挑战,尤其是保持体式时,我常常会摸不准老师的脉,要么就是我刚做完第5个呼吸,就听到老师的口令是往前跳,便要匆匆行动;要么就是我本想只做4个呼吸,4个呼吸做完了,老师的5个数字还没数完,这时我就会不知所措,到底是吸气、呼气,还是怎样?
那节课从上午9点开始,比我平时的练习时间晚,我能感受到身体软一些,推轮式时,尤为明显。
无论周围练习者是否熟悉阿汤,我觉得只要有人一同练习,貌似就有能量场的加持。不太费力地,随着老师口令的响起,我就能让自己专注在那个时刻,享受难得的集体熬汤时光。
当我刻意关注凝视点,特别是在山式中盯着鼻尖时,我能清晰感知到周围有人跟我一起练习,但我的关注点是我自己,包括我的呼吸,我的身体感受,我的凝视点,那时就会升起一种沉浸感,念头也不太多。
练习中,我偶尔会听到周围小姐姐的呼吸声,好像有点快,但这也只是一瞬间,那种急促的呼吸声,不太会影响到我,反而会提醒我,感受自己的呼吸,要均匀地一吸一呼。
教室里没有开窗,好像开了中央空调,我流汗很多,整个后背都是汗。幸亏,我放了一条毛巾在旁边,Veronica老师垫着毛巾辅助我马里奇A,应该是帮我把身体往下压了一下,我的鼻子隐约能碰到膝盖。
往前跳时,教室的垫子有点涩,也加上我双腿收得不太够,虽不会重重砸地,却在每次划过地面时,有明显的涩感。往后跳这件事,在口令课里多半囫囵吞枣,首要目的是跟上老师的节奏,那么即便是连滚带爬,也要努力做到。
做到船式时,我无意间瞥见第一排的一位小哥哥,他在船式的上提中,能提得老高,都快半手倒立了,但在船式保持时,看起来同样有点艰难,这个现象该如何解释呢?我先列出来留着。
对了,这间瑜伽馆位于西直门的商场,去之前,我会担心商场10点才开门,我要是8点多到,走员工通道,再找瑜伽馆,估计会颇为麻烦。
真实情况是,那个商场与地铁站相连,即使商场没开门,一些电梯也会开着,随处可见保安人员,方便问路。
等我下课离开时,商场里已经是熙熙攘攘的人群,与早上一片宁静的状态全然不同,商场仿佛一下子苏醒过来。
我似乎见证了一场神奇的魔法,看整个世界从熟睡再到完全苏醒。若是再联想一番,每一天的阿汤练习,又何尝不是相似的经历呢?
当我们吭哧吭哧练习时,周围一边安静祥和,好似与世隔绝一般。等练习结束了,各种声音,像说话声、水管声、油烟机声、高压锅声等纷至沓来,莫不是提示我们尚在这烟火人间?